急に抜け毛が増えた場合の対処方法

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手ぐしで髪が沢山抜けるようになった、枕に大量に髪が付いていたなど、明らかに抜け毛が増えると、薄毛に繋がるのではないか心配になりますよね。でも、抜け毛には様々な原因があるので、すぐに薄毛になるとは限りません。ここでは、原因の見分け方から自分でできる対処法、おすすめのAGAクリニックや育毛剤まで詳しくまとめました。

急に抜け毛が増える原因いろいろ

1日あたり50~100本程度は抜けるのが普通とは言われますが、急に抜け毛が増えたら注意が必要です。抜け毛を改善するためには、まずは原因を知る必要があります。

●季節によるもの
動物の毛が生え変わるのと同じメカニズムで抜け毛が多くなるとされます。特に秋は、毛母細胞の分裂が盛んな夏を過ぎ、紫外線のダメージを修復する働きもあることから抜けやすいといわれます。また、春も冬の寒さによるストレスから解き放たれて頭皮が柔らかくなるため、自然と抜け毛が増える時期にあたります。

●栄養不足
食生活が乱れて油や塩分、糖分を摂り過ぎると抜け毛に繋がります。油の摂り過ぎは血流が悪くなりますし、塩分のとりすぎは血圧が高くなり栄養が届かなくなるばかりか、AGA発症リスクを高めるともいわれます。また、糖分を摂りすぎるとビタミンB群が壊されてしまい、代謝が落ちて皮膚が弱くなることから薄毛に繋がります。

●ストレス
ストレスを感じると、交感神経が異常に働いてしまい、血管が収縮することで血液の流れが悪くなったり、髪の毛を育てるのに必要な亜鉛がたくさん消費されてしまったりして抜け毛が増えることがあります。ひときわ強いストレスによってリンパ球という免疫細胞が自分を攻撃してしまうことで、円形の禿た部分ができてしまう円形脱毛症になると、医師による治療が必要になります。

●過度なダイエット
身体に負担がかかる無理なダイエットが原因のこともあります。特に食事制限などを行う若い女性に多いですが、運動をし過ぎる男性でも起こりえます。髪の毛を育てるために必要な栄養素の摂取量が減ったり、負荷の強すぎる運動によって消費されたりすると、体が栄養不足に陥ります。優先順位の高い生命維持に栄養が使われて髪の毛の栄養が足りなくなってしまい、抜け毛の他に髪の毛のボリュームが少なくなることも。ホルモンバランスが崩れてしまうとAGA発症のリスクも高まってしまいます。

●睡眠不足
髪の毛は睡眠中に最も育ちます。ゴールデンタイムと言われる22時から26時にしっかり睡眠をとらないと、髪に栄養がきちんと運ばれず、髪の毛の栄養不足が蓄積されてしまうことで髪が細く弱くなって、抜け落ちる一因になってしまいます。

●頭皮環境の悪化
シャンプーを変えたところ抜け毛が増えた。痒みやフケ、過剰皮脂などが気になるという場合は、シャンプーが合っていない可能性があります。頭皮ニキビや脂漏性皮膚炎などの、抜け毛を伴う頭皮トラブルもあります。刺激が強かったり、洗浄力が強すぎたりするシャンプーを使うことで頭皮環境を悪化させることがあります。また、洗い流し損ねて頭皮に残ったシャンプーも抜け毛の原因になります。

●お酒の飲みすぎや喫煙
お酒を飲みすぎると髪に必要なアミノ酸がアルコールの分解に使われてしまいますし、アセトアルデヒドが分解しきれず血液に入って、髪の成長を止めるジヒドロテストステロンが増加する原因にもなるといわれます。タバコは肝臓に負担をかけるので、体内の栄養素が肝臓の修復に使われてしまいます。血管が縮小してしまうことで、酸素が不足したり毛母細胞への栄養が供給できなったりすることでも抜け毛が増えます。

●AGA(男性型脱毛症)が発症した
食生活や生活習慣に変化がないのに急激に抜け毛が増加し、頭頂部や生え際が後退してきたらAGAの可能性が高くなります。AGAは薄毛の最も多い原因で、ヘアサイクルが乱れて髪が抜ける周期が早まるため、抜け毛が増えます。

急に抜け毛が増えた場合はどう対処すれば良い?

さまざまな抜け毛の原因を見てきたところで、対処方法を考えます。抜け毛が増えたからといって必ずしも薄毛の予兆であるとは限りません。季節によるものなら何もしなくても抜け毛は減っていきます。

■抜け毛の原因に心当たりがあったら
髪の毛に良くない生活を改善し、原因となる事柄を無くします。最近お肉ばかり食べてしまっていたなど栄養の偏りに心当たりのある方はバランスのとれた食事を心がけ、ストレスがたまっている人はストレスを発散します。過度なダイエットをしていた人は適度なダイエットに抑えるようにし、睡眠不足の人はできるだけ22時~26時に眠るようにしましょう。頭皮環境が悪い人はシャンプーを変え、タバコやお酒はなるべく控えます。

■AGAかもしれないと思ったら
薄毛になるのが心配なら、抜け毛の質や毛根をチェックしてみましょう。

・生えている髪の毛より抜け毛の方が細い
・抜け毛の毛先から毛元までの太さがほとんど同じ
・毛根に丸みが無く尖ったりゆがんだりしている抜け毛がある
・うぶ毛が混じっている

どれかに当てはまったら、髪の毛の寿命のサイクルが短くなって成長期の毛が抜けてしまっている可能性があります。AGAが原因で髪質が弱くなり、 徐々に薄毛が進行している可能性があるので早いうちにAGAクリニックにかかりましょう。

抜け毛が増えた場合におすすめのAGAクリニック

AGAクリニックなどの薄毛専門クリニックでは、薄毛の原因のチェックや薄毛のなりやすさなども診てくれます。そんなに深刻な薄毛でなくても心配なく行くことができる、おすすめのAGAクリニックを2つご紹介します。

<ルネッサンスクリニック>
無料でドクターカウンセリングが受けられる、遠方でも安心して通えるように交通費サポートもあるクリニック。薄毛治療無料説明会なども開催していてAGA遺伝子検査もできるため、AGAかどうか心配な方が安心して参加できます。治療メニューが28種類もあり、発毛実感率98%と満足度の高いクリニックです。

・カウンセリング・・・無料
・治療薬・・・フィナステリド・ミノキシジル・ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの発毛・育毛に必要な成分をバランスよく処方したオーダーメイド処方AGA治療薬など
・その他・・・毛髪再生メソセラピー・ARTAS植毛・ドナーストリップ法
・治療院数・・・提携含め26院
・地区・・・北海道から沖縄まで

>>ルネッサンスクリニックの公式サイトはこちら

<AGAスキンクリニック>
全国に治療院があるため通いやすく、無料カウンセリングで安心して抜け毛の原因がAGAであるかの確認ができます。もしもAGAと診断されたら、AGAに特化した専門クリニックで豊富な治療実績があるため、スムーズに治療に移れます。

・カウンセリング・・・無料
・治療薬・・・フィナステリド・ミノキシジル・酢酸トコフェロール・ビタミン・亜鉛などの有効成分を絶妙なバランスで配合したオリジナル発毛薬「Rebirth」など
・その他・・・Dr’sメソ(AGAメソセラピー)・AGA幹細胞再生治療
・治療院数・・・提携含め40医院
・地区・・・北海道から沖縄まで

>>AGAスキンクリニックの公式サイトはこちら

抜け毛が増えた場合におすすめの育毛剤やシャンプー

AGAクリニックに行くほどではないと思った人は、育毛剤の使用を検討してみましょう。まだ髪の毛を増やす必要は無く、頭皮の改善を試みたい人はシャンプーを変えるのもおすすめです。育毛剤とシャンプーをそれぞれ2種類ずつご紹介します。

◆育毛剤 チャップアップ(CHAPUP)
育毛剤を初めて使う人でも安心の、無添加・無香料で全額返金保証書付き育毛剤です。薄毛予防にも効果があるため、抜け毛が増えだけだし、育毛剤を使うのがまだ早いかな?と思っている人にも適しています。

容量 120ml
薬品分類 医薬部外品
有効成分 センブリエキス・グリチルリチン酸・ジフェンヒドラミンHCなど44種類
購入価格 定期便お試し7,400円(税込:送料別途)
返金保証 あり 初回購入全額返金保証・30日間

>>チャップアップをご購入のページはこちら

◆育毛剤 濃密育毛剤BUBKA(ブブカ)
頭皮に合うか心配な方のために、全額返金保証制度を設けている育毛剤。安価に抑えられている定期コースはいつでもお休みや中止が可能なため、安心して申し込むことができます。

容量 120ml
薬品分類 医薬部外品
有効成分 M-034 育毛促進・退行抑制・毛髪成長・血行促進・保湿作用
オウゴンエキス 5αリダクターゼを抑制  など
購入価格 定期購入初回価格5,980円(税込:送料無料)
返金保証 あり 初回購入全額返金保証・30日間

>>BUBKA(ブブカ)をご購入のページはこちら

◆シャンプー プレミアムブラックシャンプー
シャンプー中の抜け毛が気になる方にもおすすめできる、ノンシリコンのスカルプシャンプー。楽天ランキングの低刺激シャンプー部門などで1位を獲得したアミノ酸系のシャンプーで、頭皮環境を正常に整えます。

容量 400ml
有効成分 21種類の天然植物成分
購入価格 5,184円(税込:送料別途)
返金保証 なし

>>プレミアムブラックシャンプーをご購入のページはこちら

◆シャンプー ウーマシャンプープレミアム
満足できなかったら全額返金保証付きの、馬油を配合したアミノ酸系シャンプー。頭皮のパフォーマンスを高めながら頭皮環境を正常化し、根元から立ち上がるハリやコシのある髪の毛に導きます。

容量 300ml(約2ヶ月分)
有効成分 天然成分が25種類
購入価格 定期購入価格3,150円(税込:送料無料)
返金保証 あり 30日間全額返金

>>ウーマシャンプープレミアムをご購入のページはこちら

抜け毛が増えないように普段から気をつけるべきこと

バランスのとれた食生活とメリハリのある生活習慣を心がけます。油や塩分、糖分を摂り過ぎないように野菜を中心とした食事にしてビタミンを十分にとるほか、鉄分や亜鉛などの髪の毛に良い成分も積極的に摂取します。亜鉛は貝類やレバー、牛肉や豚肉などに含まれます。

ストレスも溜めないようにし、解消方法は気持ちがすっきりするなら旅行でも歌を聴くのでも何でもよいですが、特に運動がおすすめです。過度な運動は良くありませんが、ウォーキングなどの軽い運動で汗をかくと、ストレス解消のほか血行も良くなり、新陳代謝も上がります。

お酒の飲み過ぎやタバコは避けるようにして、頭皮に合ったシャンプーを使い、正しい方法で洗髪します。22時から26時にしっかり睡眠をとれるように早めに床に就く、髪の毛に良い生活を送りましょう。

まとめ

ここまで急に抜け毛が増えた場合の対処方法について読んでもらいましたが、いかがでしたか?

抜け毛が増えたからといって、いきなり薄毛になるわけではありません。まずは自分の普段の生活や抜けた毛のチェックから薄毛の原因を見つけましょう。生活が原因なのであれば改善し、AGAの可能性が高ければ、「ルネッサンスクリニック」や「AGAスキンクリニック」などの無料カウンセリングがあって安心できるAGAクリニックに早めに行きましょう。

頭皮環境の改善が必要なら、「プレミアムブラックシャンプー」や「ウーマシャンプープレミアム」などのスカルプシャンプーを使用したり、一歩進んで「チャップアップ」や「BUBKA」のような定評のある育毛剤を使ったりするのもおすすめです。この記事が抜け毛の気になる方の役に立ち、抜け毛を心配しなくて済む手助けになれば幸いです。

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